[...] kolana maja chodzic ) nastepnie skiping 2 (czyli pietami o posladki) tez 1 min,skiping 3 (bieg w miejscu ale dotykajac piet palcami rak) tez 1min,natepnie pajackyki 4 min wszystko robic na piasku i koniec nastepny trening godz 12.00 w poludnie plywanie starac sie plywac dokladnie i szybko wszystkimi stylami takze nie zapominac o plywanie pod [...]
[...] sprawdzonych propozycji treningu silowego (trening dla ludków o znikomym stazu trenngowych oraz nazwijmy to srednio zawansowanych), dalej bedzie chyba krótko "jak to wszystko wdrozyc w zycie i dopasowac do naszego zagonionego zycia codziennego" i moze na koniec napisze cos (delikatnie) o jedzonku. Moze poprosze Cie o wczesniejszy [...]
user 1985 Interwaly sa bardzo dobre jedak wszystko ma swoje wady i zalety Wada jest fakt, ze zwykle przy interwalach zachodzi wiekszy spadek masy miesniowej niz przy typowych cwiczeniach aerobowych. Interwalow nie robi sie naczczo - zbyt duze spadki masy miesniowej + wielkie ryzyko dziwnych zjawisk np. omdlenia . Dlatego radze zaopatrzyc sie np. [...]
[...] nabłonka na którym by sie mógł rak rozwinąć - nima raka - chyba że przerzuty nowotwór - to ogólne określenie wszystkich zmian o charakterze nowotworzenia - tu sie zalicza wszystko raki ,nowotwory złośliwe , niezłośliwe , nawet takie pospolite zmiany na skórze ! powstanie : w zalezności od nowotworu różnie to wygląda ale ogólnie !! : - genetyka [...]
[...] i jeszcze komputery Coś o sobie Co o sobie !!!! Jestem git nie dlugo bede wygladal jak Arnold S. albo Sylwek:) Ale niestety mimo ze zrobiles wszystko co byles w stanie, zgodnie z zaleceniami moderatorow i zasadami pamujacymi w dziale, nawet profil dokladnie wypelniles - nikt nie byl w stanie odpowiedziec ci na [...]
[...] 18.00 a o 17.30 biore krete a jest taki problem żę słyszałem że przed kretą nie można pić mleka a właśnie o 17.30 mam płatki kukurydziane na mleku,nie wiem jak zrobić to i jak jest po treningu bo ja odrazu po treningu biore krete i potem mam w diecie biały ser i przecież nie moze byś odrazu białko po krecie jak mam to zrobić żeby wszystko grał:)
[...] powróciła na temat przewodni postu.(zanim do tego doszło widziałem ze Wieruszka znów"pojechała"równo po chłopach).Socjotechnika widac jest potrzebna,bez niej wszystko byłoby takie proste i szare,a tak jest o czym dyskutować. Kiciuś się czepiasz(fakt gość nieżle się popisał swoja niewiedzą, wrecz głupota mówiąc taką rzecz widac w [...]
[...] komplikacje w układzie krążenia. Skąd bierze się ten nadmiar? Oczywiście z diety. Jeżeli nawet ograniczymy nasze posiłki do ryżu. białek jaj oraz ryb, ale doprawimy to wszystko anabolikami, to natychmiast wzrasta poziom cholesterolu, bo tak reaguje nasze centralne laboratorium, czyli wątroba. Co się wtedy dzieje? Jak wiadomo, cholesterol [...]
nie mogę się z Tobą zgodzić... Ładnie piszesz o enzymach, i to wszystko to oczywiście prawda, ale jeśli, nawet przy ujemnym bilansie, dostarczysz organizmowi taką ilość pokarmu, której w danym momencie organizm nie potrzebuje, nie zostanie ona zmieniona na energie... Metabolizm zwalnia o 20% mówisz... Nie wiem dokładnie, pewnie tak jest... W [...]
[...] pierwszych sekud tylko udzial tluszczu procetowy jest niski,wiec im wiecej glikogenu w miesniach tym mniej tluszczu spalisz(szczegolnie ze 40 minut to nie duzo ),no i chyba wszystko jasne.A w pisemkach dla kobiet pisza aby nadiecie jesc owoce,bo maja duzo witamin i mineralo i mozna chudnac? A pisemka dla kobiet to sie nadaja aby nimi w piecu [...]
Kreatyna to kreatyna prawie w kazdym pudelku teraz jest wszystko z skw Co do 2 czesci pytania nie wiem czy zrozumialem. Weglowodany odpowiadaja za poziom glikogenu w miesniach. Podczas treningu organizm najpierw korzysta z energii (wegli/glikogenu) zawartej w miesniach, a dopiero po wykorzystaniu glikogenu organizm zaczyna korzystac z pokladow [...]
[...] z lee haney'em wygrał 8 razy choc przez te wszystkie lata wyglądał prawie tak samo i ostatnie 3 wygrane mu sie nie nalezały ale wygrał" Moze i tak bylo. Ale powiedz na jakiej podstawie to wszystko tak oceniasz. Na podstawie kilku zdjec z internetu i tego co pojawi sie w sieci? Zeby to bylo obiektywne mysle, ze trzeba samemu sie tam znalezc.
[...] imprezie? - Na pewno popełnione zostały błędy w przygotowaniach. Zapaśnicy źle prezentowali się szczególnie w walce w parterze. Na ostatnich sparingach przed olimpiadą wszystko wyglądało dobrze, wydawało się, że są w wysokiej formie. U niektórych zawodników przyczyną porażek była zła regulacja wagi i wynikający z tego brak świeżości. - [...]
Mam takie małe pytanie:Czy wy jak zaczynaliście przygodę z tym sportem to wszystko wiedzieliście od początku?Koleś napisał że jego brat to wyczytał więc po kiego nabijać się z niego.Może niektórzy eksperci sprawdziliby o co chodzi z tymi bananami i jaki to był artykuł i na tej podstawie udzielili informacji a nie odrazu jechać po kimś.Siedzę w tym [...]
[...] go z powodu zadanego pytania! Już po pierwszej wypowiedzi powinien zorientować się o co chodzi. Nic jednak nie upoważnia NIKOGO do obrażania innych w taki sposób. Jeśli wszystko traktuje się jako atak na swoją osobę i jest się przewrażliwionym na swoim punkcie, takie są rezultaty. A to co powiedział o egzaminach na studia i o swojej [...]
thaiCzyk nie pzresadzaj. Daj mięśnią odpocząć bo je spalisz. Lepiej 3x siłka. _Knife_ piszesz że chodzisz na siłke to pogadaj z kulturystami jak spotkasz ich kiedyś(nie chodzi mi o dresy jadące na koksie tylko kogoś na poważnie z tym). To nie jest wypaczenie, chociaż jak ze wszystkim można przesadzić. Wszystko ma swoje granice. Widziałem jakiegoś [...]
[...] O ile dobrze mysle nie jest to trening na mase o ktory prosilem. A to ze jestem troche nerwowy to juz nic na to nie poradze. Pisze z kompa od qmpla wiec nie mam czasu na odpowiadanie 10 tys razy na jakies pytania. Cwicze okolo roku i chce jakis trening na mase - to wszystko. Wiec jak bedzie zapodacie cos koledze czy dalej bedziecie walic fochy ?
[...] , nie mam na mysli ciebie) tzn nie mam do nich szacunku. Nie jestem jedyny , ktoremu nie podobaja sie ci goscie ale ci "inni" sa poprawni a ja nie i to wszystko. Co do profilu to zawsze patrze na profil i w twoim przypadku tez tak zrobiłem , zakladam ze wypelniajac go kazdy pisze prawde.Wiem ze go nie masz dlatego [...]
[...] nie wiem np. jakie ćwiczenia są na jake aktony .. Dlatego byłbym BARDZO wdzęczny jeżeli rzpisałbyś jakieś kokretniejsze ćwiczenia (oczywiście częściowo zrozumiałem ale nie wszystko ).. Aha no i ostatnie pytanko.. Czy możliwe jest modyfikowanie dni treningowych co tydzień? CZy jednak lepiej jest dla organizmu gdy w tch samych dniach o tej samej [...]
[...] kontrolowac i tu progresja jest wyraźniejsza ponieważ raz za progresje służy ci osiągnięcie określonej liczby powtórzeń a raz progresja następuje przez dodanie ciężaru w normalnej progresji wszystko to zmienia sie równoczesnie i poprostu zbyt łatwo sie pomylić AUTOR: the REDevil - pozdrawiam! Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2004-09-16 14:09:51
zbędny balast brzucha
